减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物

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每个人有自己的体质需求,减肥需要建立在了解自身是属于什么样的肥胖类型,自己需要选择哪种类型的减肥方式,不同类型肥胖拥有不同的减肥方式,每种减肥方式的三大营养素能量分配比也各有不同。例如通过BMI体质指数了解自己的当下肥瘦程度,更精细者可通过现代科学技术——基因检测去了解自己的肥胖基因类型。在保证身体健康安全的状态下实现精准减肥。